Из истории русской бани на Руси и пользе её для здоровья
Русская баня — это разновидность помывочного помещения, изобретенного на Руси, оборудованного для комплексного воздействия на человека воды, горячего воздуха и пара, а также особых оздоровительных и общеукрепляющих процедур.
История русской бани насчитывает более тысячи лет. Иностранные путешественники, бывавшие на Руси, отмечали необычную чистоплотность и здоровье местных жителей, которую связывали с традициями русской бани. В отличие от Европы, где в средние века практически не существовало не только бани как таковой, но и самой традиции регулярного омовения и даже умывания, на Руси посещение бани было обязательным для лиц всех сословий. Благодаря этому многие эпидемии, унесшие жизнь миллионов европейцев, обошли нашу страну стороной.
«Когда бы не баня, все бы пропали», «баня парит – здоровье дарит» — по этим и по множеству других пословиц можно судить, с какой любовью относился и относится к бане русский человек.
На Руси испокон веку чтили банный обряд и никогда его не запрещали. Баня была первой потребностью и служила не только для соблюдения чистоплотности, но и главным лекарством от всех недугов. Когда в средние века население Западной Европы косили холера и чума, на Руси спасались своей любимой баней.
История русской бани уходит в седую древность. «Отец истории» Геродот много странствовал по белу свету и описывал в девяти книгах своей «Истории» не только удивительные события и подвиги, совершенные людьми, но и примечательные подробности быта различных народов.
Например, рассказывая об обычаях скифов, упоминает о банях, в которых тешились степняки – могучие бородатые люди. Они устанавливали три жерди, обтягивали их войлоком. В чане, поставленном посреди этой хижины, искрились раскаленные докрасна камни. В чан бросали конопляное семя. От этого поднимался такой сильный жар, что степняки вопили от удовольствия.
Считалось, что баня объединяет четыре главные природные стихии: огонь, воду, воздух и землю. Поэтому человек, посетивший баню, как бы вбирал в себя силу всех этих стихий и становился крепче, сильнее и здоровее. Прокопий Кесарийский, историк, живший в 5 веке нашей эры, писал о том, что баня была неотъемлемой частью жизни древних славян. В банях они отмечали все торжества, омывали ребенка, только что появившегося на свет, и таким же образом провожали покойника в мир иной. Бытовало даже мнение о том, что, если больной не вылечился после бани, то ему уже ничего не поможет.
Независимо от того, богат человек или беден, он мог себе позволить очистится в бане. Баня была утешением от проблем, сглазов и невзгод. Немного позже приглашать человека в баню стало основой гостеприимства. Для начала гостя звали «очиститься» и лишь потом угощали напитками и едой.
Кстати, было бы неверно связывать парную баню только со славянами. На самом деле, такие бани были у многих народов Поволжья, Урала и Сибири – не только у славянских племён, но также у финских, угорских и других. Во времена великого переселения некоторые финские народы перенесли парную баню по-чёрному в Скандинавию и Европу.
Баня по-черному — одна из разновидностей русской бани. Отличается она тем, что в печи нет дымохода, и дым идет внутрь бани, прогревая и дезинфицируя стены. Есть мнение, что древнеиндийские бани, в которых до сих пор парятся вениками из кукурузных стеблей и лечебных трав, принесли в Америку сибирские племена.
Парную баню на Руси называли мыльней, мовней или влазней. Бани представляли собой небольшой деревянный срубовой домик с единственным окошком, находящимся под потолком. Щели между брёвнами обычно были законопачены древесной смолой и мхом. В углу стояла большая печка-каменка, в которой разжигают огонь, отапливающий саму баню и нагревающий камни, положенные сверху на печь. В бане также стояла бочка или чан с водой. Когда камни раскалятся, огонь тушили, а раскаленные камни поливали водой. При этом двери и окно плотно закрывали и парились, сидя или лёжа на полках. На верхнем полке могли париться только выносливые и опытные парильщики, так как температура там могла достигать 100 градусов.
Как правило, бани ставили недалеко от водоёмов. Зимой после бани люди выбегали нагими на улицу и ныряли в прорубь или обтирались снегом, как мочалкой. Летом же после бани просто обливались холодной водой или прыгали в водоём.
Бани были настолько важны для наших предков, что даже в договоре с Византией в 907 году было специально оговорено, что русские послы в Константинополе могут посещать бани в любое время. Описание бани встречается ещё в «Повести временных лет» и иностранных летописях. Русские бани удивляли большинство иностранцев. Особенно их поражало то, как русские парились в бане, обливаясь квасом или ледяной водой, и били друг друга веником. Иностранные путешественники даже считали парение в бане добровольным мучением, пыткой. Они очень боялись парения, однако после посещения русской бани чужеземцы чувствовали себя замечательно. Впечатления от русской бани были настолько сильными, что слух об оздоровительном эффекте русских бань распространился по всему свету.
Распространению русских бань в Европе поспособствовал и Петр I, который приказал построить бани для своих солдат в Париже и Амстердаме во время своего пребывания там. А после войны с Наполеоном солдаты русской армии построили бани во всех освобождённых странах и научили «баниться» местное население.
Баню мог построить любой человек, имеющий достаточно для этого земли. В середине 17 века даже вышел указ, в соответствии с которым бани разрешалось строить только на расстоянии от жилых домов, во избежание возгорания. Традиционно бани топили по субботам, поэтому субботы назывались банными днями, не работали даже присутственные места. В домашних банях мылись всей семьёй и мужчины, и женщины парились все вместе, без какого-либо стеснения. Общественные бани отличались лишь тем, что женщины мылись на одной половине, а мужчины – на другой. Лишь с 1743 года стало запрещено в общественных банях мужчинам старше 7 лет заходить в женскую баню, а женщинам входить в — мужскую баню.
В 1733 году было выдано разрешение на постройку лечебных бань. В них запрещалось держать спиртные напитки. Как правило, такие бани строились из бревен. Искусство постройки передавалось из поколения в поколение, при этом люди не пользовались никакими чертежами или графиками. Очень важно и скрупулезно подходили к вопросу о том, где разместить это строение. Это было не менее важно, чем установление места под строительство церкви. В русской бане не было комнат с разной температурой, но была комната с разными по высоте лавами: чем выше, тем жарче.
В начале 19 века в Москве было уже 1500 частных и 70 казённых бань. В начале 20 века при каждой больнице и лечебнице имелась парная баня, которую прописывали больным, страдающим ревматизмом, подагрой, водянкой, ожирением и т. д.
В наши дни русские парные бани пользуются огромной популярностью и за пределами нашей страны. Оздоровительный эффект и полезные свойства русской бани сегодня являются общепризнанными.
По материалам: А Галицкого «Баня парит – здоровье дарит», М. Крымова «Баня лечит».
Женский взгляд из парилки
Большое заблуждение, что поклонниками горячей бани с парилкой бывают в основном мужчины, женщины тоже есть.
По мне, такие отважные дамы заслуживают любой награды, потому что есть в этом что-то очень мужественное и героическое. Шутка ли, по своей воле претерпевать адское пекло, пусть даже ради своего же здоровья! Я говорю не о десятиминутном присутствии на нижнем полке в помещении, наполненном горячим паром, с одной мыслью: как бы побыстрее убежать, а о двухчасовом процессе по всем правилам банного дела.
Одну такую закоренелую банщицу я знаю. Она и помогла мне написать это краткое руководство для новичков о том, как правильно ходить в баню, чтобы не навредить себе, но укрепить здоровье, победить простудные болезни.
Честно говоря, таких любительниц бани, как Даша, мне встречать раньше не доводилось. Ее знания сложились из многолетнего опыта, опробованного на себе. Она пришла к идеальному и выверенному поминутно банному ритуалу и получает от него максимальную пользу и удовольствие. Эта женщина может стать примером для начинающих парильщиков, но предупреждаю: повторить будет сложно, а временами невыносимо сложно! Даше я отдала бы главный приз и заслуженный трофей за отвагу на банном поприще.
— Моя любовь к банным процедурам возникла с осознания того, что это по-настоящему полезно для общего самочувствия, внешнего вида кожи лица и тела и эмоционального состояния, — говорит Дарья. — Как всякий человек, я была приучена к бане с детства, как к обязательной гигиенической процедуре «по субботам». Сейчас ежедневную гигиену заменяет душ, а вот эффект бани ничто не заменит.
Баня для меня — это мощная процедура очищения тела и души во всех смыслах. У бани есть свои законы, их надо неукоснительно соблюдать, иначе не польза, а вред получится. Например, не ходить в парную слишком сытым — это лишняя нагрузка на сердце. Натощак — тоже плохо, лучше перекусить фруктами или овощами. И как бы ни спорили со мной мужчины, употреблять спиртное веред парилкой тоже нельзя. После – пожалуйста, но не слишком крепкое, и не слишком много.
Не стоит начинать увлечение парилкой сразу с длительного пребывания в ней, это неправильно. Если нет опыта и организм не привычен к перегреву, может стать плохо, главное – акклиматизироваться.
Мой банный регламент примерно такой – в среднем три захода в парную по 8-15 минут. Между парилкой 15 минут перевожу дух в предбаннике, пью водичку. Если на дворе зима, обтираюсь снегом, либо обливаюсь холодной водой – это очень тонизирует сосуды. Но какого-то раз и навсегда установленного стандарта нет, сколько быть на горячем полке. Если сильно переутомлена, банная процедура может пойти не впрок. Главное здесь — не навредить самому себе. Обязательно в парилке надо находиться с сухой покрытой головой, тогда и жар проще переносится, и волосы не пересушиваются. И дышать только носом.
Обязательно пользуюсь вениками. Зимой это — дубовые, а летом заготавливаю свежие березовые они считаются намного лучше, или из веток елки (очень хороший массаж). Пробовала даже бамбуковые веники, но они не идут ни в какое сравнение с привычным березовым.
Правильно применять веник не сразу, как зайдешь в парилку, надо подождать, пока кожа и мышцы прогреются, а со вторым заходом – можно начинать. Веники надо обязательно запаривать, а отвар можно лить на каменку, чтобы вдыхать полезный воздух. Хорошо приложить березовую листву к лицу, подышать ее лесным ароматом. Важно знать, что основательно мыться перед парилкой не нужно. Мыло смоет защитный слой кожи, и тогда банный жар вызовет неприятные ощущения. После второго захода можно начинать манипуляции с лицом, кожа для этого максимально подготовлена. Тогда самое время для маски из меда, сметаны и натурального скраба из меда и соли. Вообще, горячая баня — великолепный тренажер кожи, ведь уход за ней должен начинаться именно с очищения.
Летом для бани я собираю полынь, хвощ полевой, крапиву, листья березы. Заливаю в кастрюле кипятком, день настаиваю, потом отвар из трав смешиваю с водой и ополаскиваю волосы и тело.
После бани как заново родился, ощущаешь необыкновенную легкость, окрыленность, оптимизм. Входишь в баню с плохим настроением, выходишь — в прекрасном расположении духа. Баня снимает чувство усталости. Объясняется это тем, что вместе с потом уходят излишки молочной кислоты, которые накапливаются в мышцах и усугубляют чувство утомления. Но надо сказать, что ощущения легкости и прилива сил после бани стало приходить с годами и практикой. Чтобы в бане по-настоящему заряжаться здоровьем, нужно быть к этому готовым. И если не спортсменом, то физически выносливым, это точно.
Банная теория обещает потерю до двух килограммов веса после полноценной парной, но на практике чаще всего иначе. Потеряв в бане много жидкости, вы увидите на весах уменьшение, но временное. Настоящее похудение наступит, если и до бани вы не позволяли себе много лишнего, не кушали после 6 часов, много и активно двигались, вот тогда парная – хорошее дополнение на пути к красивой фигуре. Для меня баня — это большое удовольствие, получать которое вошло в привычку навсегда.
Вы никогда не задумывались, почему, когда кто-то донимает нас вопросами, а мы не знаем ответа, то в сердцах восклицаем: «Иди ты в баню!» Спроси нас, мы толком и не объясним, только подсознательно подозреваем, что не пожелали человеку ничего плохого.
На самом деле в нас говорит генетическая память наших предков. Мы имеем в виду: «Тебе пора очиститься, посмотреть на проблемы иначе, чтобы тебя отпустило». Именно такой эффект веками баня давала людям: тело расслабляется, уходят психологические зажимы, эмоциональные блоки. Приходит ощущение перезагрузки, обновленности, а с ними и ответы на мучившие вопросы. Поэтому полюбите баню, поднимитесь на горячий полок ради крепкого здоровья и большого удовольствия! И с легким паром!
Выпуск «ТЗ» подготовила Ольга БЕЦ