Красота и здоровье – залог успеха
За восемь месяцев работы фитнес-клуб «СпортКласс» завоевал популярность не только у взрослых, но и у детей.
Обычный вечер, ничем не отличающийся от других, но по припаркованным возле магазина «Центральный» машинам становится понятно, что сегодня в «СпортКлассе» будет многолюдно.
— Долгие годы жители с.Новопокровка, — рассказывает об истории создания фитнес-клуба его директор Мария Кипчук, — мечтали и ждали строительства спортивно-оздоровительного комплекса, и мечта их сбылась. Можно сказать, в более современном стиле.
Петр Сергеевич Кипчук два года создавал свое детище по лучшим западным стандартам. И как результат, в «Центральном» впервые за всю историю с.Новопокровка и Красноармейского района функционирует фитнес-клуб такого масштаба. Его двери открыты для людей всех возрастов, будь то трехлетний ребенок или пенсионер.
Мы гордимся, что в клубе работает команда одних из лучших профессионалов спорта в районе, которые известны далеко за пределами Приморского края, имеют множество грамот и наград в различных спортивных дисциплинах. Это Валерий Казанцев, Александр Чертовских, Евгений Дземин. Кроме именитых спортсменов, занятия проводят обученные по специальным программам Московской школы фитнеса Варвары Медведевой инструкторы Альбина Тихонова и Елизавета Ковера. Последними в нашу команду влились Ирина Елизарова и Людмила Быкова.
Что такое «СпортКласс»? Это великолепный сервис, широчайший спектр спортивно-оздоровительных услуг, которые отвечают всем требованиям фитнес-индустрии. Любой человек может познакомиться здесь с миром спорта и найти себе занятие по душе.
Например, если вы хотите похудеть, исправить осанку, восстановиться после полученных травм, укрепить сердечнососудистую систему и решить множество других задач, то тренажерный зал в этом будет отличный помощник как для мужчин, так и для женщин. Он находится на втором этаже, и первое, что бросается в глаза, когда поднимаешься сюда, это его огромные размеры, которые отлично совпадают и с количеством самих тренажеров.
Здесь восемь беговых дорожек, которые обеспечат нагрузки от быстрой ходьбы до спринта в гору, четыре велотренажера. Занятия на них укрепляют мышцы ног, связки и повышают подвижность суставов. А вот и эллиптический тренажер. Занимаясь на нем, вы можете двигаться не только вперед, но и назад. То есть во время занятий работают практически все мышцы тела, что эффективно подтягивает мышечный корсет.
Эти три вида тренажеров относятся к кардиозоне. Кроме своих основных функций, они дают нагрузку на сердце и легкие, повышают общую выносливость. Как правило, они используются новичками и более опытными посетителями для разогрева. При этом каждый из них снабжен программами — их можно подобрать индивидуально, мониторами, где отражаются состояние пульса, расход калорий, дистанция, которую вы преодолели. Можно подобрать и удобную для себя скорость и следить за временем, которое также показано на дисплее.
Кроме этого, тренажерный зал оборудован базовыми линейками тренажеров, их в общей сложности 36, и каждый рассчитан на работу определенных групп мышц. Тренажеры очень легки в использовании, а их разнообразие позволяет добиваться постоянного прогресса. В зале всегда присутствует один из инструкторов, который поможет подобрать правильную нагрузку для вашего тела, а музыкальное сопровождение делает занятия абсолютно не скучными и способствует хорошему настроению.
Ну, а если индивидуальные занятия не для вас, и вы предпочитаете заниматься в команде, то тогда вам прямая дорога в зал групповых тренировок. Здесь в зависимости от того, что необходимо вашему телу, вы сможете без труда подобрать себе именно ту оздоровительную программу, которая принесёт вам больше удовольствия и поможет быстрее достичь поставленных целей.
Хотите одновременно получить красивое, подтянутое тело, сбросить лишние килограммы и избавиться от боли в спине? Хот Айрон – это именно то, что вам нужно! Единственное спортивное направление, которое содержит в себе комплекс упражнений, рассчитанный для решения сразу нескольких задач. Эта тренировочная система не требует каких-то сложных движений, не содержит прыжков, в ней не нужно учиться танцевать или делать какие-то странные упражнения. Здесь все просто – за час программы на все группы мышц идет силовая нагрузка, которая выполняется с мини-штангой регулируемого веса под музыку. Уже после первого посещения вы почувствуете на себе всю силу Хот Айрона, а через месяц будет заметен результат, и не только в плане похудения.
— На Хот Айрон я хожу с самого начала работы этой программы, — говорит Юлия Руденко, — и мне очень нравится. Именно — равномерное распределение нагрузки на тело. Штанга ограничивает движения, а статичные и ровные упражнения прокачивают все мышцы. У меня проблемы с позвоночником, а благодаря этой тренировке мой мышечный корсет хорошо укрепился. Настроение всегда после занятий очень хорошее, и в целом самочувствие намного лучше.
Если вас пугают интенсивные физические нагрузки, и хочется чего-то более релаксирующего, то пилатес как раз для вас! Упражнения, которые сюда входят, выполняются очень размеренно, плавно и медленно, исключается любая возможность получения травм. Но при этом отлично укрепляются мышцы брюшного пресса и спины, повышается гибкость тела, снимается напряжение с суставов и костей. Поэтому это занятие подходит для женщин и мужчин, для детей и людей зрелого возраста, желающих вести здоровый образ жизни.
Наталья Мякшун давно оценила достоинства пилатеса.
— С первой недели открытия «СпортКласса» я стала посещать его и потом со временем нашла себя в пилатесе. Благодаря его упражнениям очень хорошо растягивается позвоночник, работают пресс и верхний, и нижний, и боковые мышцы. Ой, да все там работает! Ну что сказать – четко! На работе мы сидим, и наши шейные позвонки болят от и до. А там всего за один час разминается все тело. Если что-то не получается, тренер всегда подойдет и покажет — никто без внимания не остается. А в пятницу мы ходим еще и на степ-аэробику, и несмотря на то, что это тяжело, все равно и от этой тренировки кайф получаешь.
Вы все еще считаете, что аэробика — это обычные танцы, которые можно устроить и дома? Вы глубоко заблуждаетесь и значит еще не открыли для себя модное фитнес-направление, которое в «СпортКлассе» пользуется большим спросом, — степ-аэробика. Суть ее заключается в выполнении подъемов на платформу и спусков с нее под приятную музыку. Степ способствует укреплению не только дыхательной, но и сердечнососудистой, мышечной систем, артериальное давление приходит в норму, и в огромный плюс к этому вы получаете подтянутую фигуру и правильную осанку.
— В «СпортКлассе» мне очень нравится, — рассказывает Екатерина Горянская, — и сама обстановка, и приятная атмосфера, и персонал, который там работает. Я занимаюсь Хот Айроном и степ-аэробикой. Возможно, она не всем подходит, потому что нагрузка очень сильная — в течение часа выполняется много активных движений, но все равно это здорово и весело. Тренер все доступно объясняет и показывает. Результат тренировок — я чувствую себя бодрее, и настрой позитивный. Все мы в нашей жизни устаем от работы, домашних дел и проблем, а здесь ты получаешь физическую разрядку и положительные эмоции.
Для тех, кто хочет провести тренировку и плавном ритме, без нагрузки на сердце, в самый раз подойдет занятия йогой-стретчинг. Эта программа основана на гибкости, выносливости и концентрации движений, но служит для снятия усталости и успокоения нервной системы.
Программа «Здоровая спина» не только поможет предотвратить заболевания спины, но и способствует быстрому ее оздоровлению.
— Я посещаю программу «Здоровая спина», — делится Нина Карабанова, — потому что у меня есть определенные проблемы с ней. И тренер подобрала для меня индивидуальные упражнения, которые позволяют растягивать позвоночник и все мышцы. И боли в спине значительно уменьшились.
Совсем недавно в «СпортКлассе» появилась еще пара новых групповых программ, которые уже вызывают у посетителей большой интерес. Одна их них — кардиострайк. Объединение аэробики и элементов кикбоксинга творят чудеса — за счет использования ударов руками и ногами тренировка не только позволяет развивать выносливость, силу, скорость, но и помогает освободиться от стресса, отрицательной энергии, накопившихся за день, чего нам так не хватает в жизни.
Еще одно современное направление — это атлетик стретч. Отлично подойдет для тех, кто хочет иметь прекрасную форму без тяжелых физических нагрузок, развивает гибкость, силу и координацию. На этой тренировке вас ждёт интенсивный ритм движений, чередующийся с плавными упражнениями на растяжку и гибкость. Сразу после занятия вы сможете ощутить небывалую лёгкость во всём теле! А при регулярном посещении атлетик стретч вы увидите, что фигура стала изящнее, а проблемные места заметно подтянулись.
В перспективе – набор в группу здоровья для тех, кому за 50. Здесь в основе занятий лежат упражнения для укрепления всех групп мышц. Это отлично влияет на опорно-двигательный аппарат, нормализует работу сердечнососудистой системы.
И, конечно, здоровый образ жизни не мыслим без правильного питания. Именно в «СпортКлассе» существует как групповое, так и индивидуальное сопровождение по питанию. В этой программе нет жестких диет и ограничений в еде, но инструктор сможет подобрать для каждого клиента правильную концепцию питания, что называется «Ешь и худей».
Не забыли в «СпортКлассе» и о маленьких жителях. Для них каждую субботу работает детский фитнес, куда родители могут привести ребенка любого возраста, оставить и спокойно подняться в тренажерный зал, либо уйти по своим делам и быть абсолютно уверенными, что их ребенок находится в руках профессионала, который проведет спортивные занятия, сочетающие в себе различные общеукрепляющие упражнения. Они включают в себя элементы йоги, аэробики, оздоровительной гимнастики и другие виды физической активности, которые способствуют правильному формированию основных двигательных навыков, повышению физической активности и, конечно, укреплению здоровья. А используется для этого самый различный спортивный инвентарь, начиная от ковриков для упражнения, заканчивая батутом, прыжки на котором, кстати, полезны не только детям, но и взрослым. Он прекрасно тренирует вестибулярный аппарат, кроме этого, калории на нем сжигаются намного быстрее, чем на любом другом тренажере. А отличное настроение после такой разминки вам просто гарантировано.
— «СпортКласс», — делает вывод Людмила Карпунина, – это единственное место в нашем селе, куда я могу прийти с ребенком и отлично провести выходной день. Свою дочь, ей 4,5 года, я вожу на детский фитнес с начала открытия. Судя по тому, как она ждет с нетерпением выходных, можно сказать, что фитнес ей очень нравится. Там проводятся разные спортивные эстафеты, игры на внимание, на коммуникабельность. Я считаю, что в плане укрепления здоровья это очень хорошо. Я вижу по своему ребенку, что она стала более общительной и в плане физической подготовки не отстает от детей старше ее. Тут, конечно, надо сказать большое спасибо Альбине Николаевне за организацию занятий для детей.
Что еще хотелось бы добавить о «СпортКлассе»? Для посетителей здесь есть раздевалки как для мужчин, так и для женщин. Каждая снабжена кабинками для личных вещей. А для тех, кто желает освежиться после тренировки, есть душевая комната.
Если вы решили, что занятия спортом в вашей жизни — это всерьез и надолго, то лучше приобрести абонемент в «СпортКлассе», если сомневаетесь, попробуйте разовые занятия. Цены приятно удивят вас и в том, и в другом случаях. Об этом говорит и Альбина Тихонова, фитнес-инструктор:
— Я считаю, что цены в нашем фитнес -клубе достаточно приемлемые. Если говорить об абонементе для взрослых, куда входит 12 занятий, его стоимость составляет 2000 тысячи рублей, для детей – 1000 рублей, для пенсионеров – 1500 рублей. Разовое посещение — 200 рублей. Кроме этого, у нас появился и безлимитный абонемент за 2700 рублей. Наши расценки намного ниже, чем в городах, а уровень где-то и выше.
Большой плюс нашего клуба в том, что каждый желающий за стоимость одного посещения может побывать на каком-либо групповом занятии, после него, если недостаточно, подняться в тренажерный зал, а можно просто в настольный теннис поиграть. Кроме этого, любой желающий может просто прийти в «СпортКласс», где мы всегда рады показать наш клуб и прочитать небольшую лекцию по интересующим тренировкам.
Приглашаем всех в фитнес-клуб с 10 до 22 ежедневно. Добро пожаловать!
Евгения РУДЕНКО
