При чем тут возраст?
Чтобы жизнь наполнилась новым смыслом, нужно научиться слышать себя, верить в себя, жить в свое удовольствие и заниматься любимым делом. И не важно, немного за 50 тебе или далеко за 70.
Вы что-нибудь слышали о геронтологии? Это такая наука о старости и долголетии, задача которой разобраться в механизме старения. Так вот, согласно этой науке, в жизни человека есть три периода: подготовительный, до 30, когда он учится, приобретает навыки социализации, активный – 30-50, когда самореализуется и делится полученными знаниями и опытом, и зрелый, старший период после 50 лет, который можно обозначить одной фразой – «Здравствуй, старость!»
Конечно, с геронтологами можно поспорить. Да они и сами признают, что деление это условное, и границы периодов за последнее время значительно сдвинулись.
Посмотрите в семейном альбоме, в интернете фотографии времен коллективизации или послевоенные. Тридцатилетние мужчины и женщины на них – старики и старухи. За годы Советской власти уровень жизни в стране повысился, и это продлило активный период ее граждан. И все равно в 70-80-х годах прошлого века 40 лет еще считалось почтенным возрастом. Для тех, кому за 30, существовали клубы и проводились специальные вечера, как последний шанс устроить личную жизнь или хотя бы скрасить одиночество.
Сегодня 35 официально признано молодым возрастом, по крайней мере, для получения определенных льгот и участия в социальных программах. И в 50 лет человека назвать старым ни у кого не повернется язык. Но именно этот рубеж многие воспринимают как первый звоночек, после которого жизнь постепенно теряет свою прелесть и краски. И факт занятости, а люди зачастую продолжают работать после выхода на пенсию, служит слишком слабым утешением.
«Обязательную программу» выполнил, дети выросли… Что делать дальше? А тут еще здоровье подводит, и человек теряется, появляются приступы необъяснимой грусти, апатия, развивается целый комплекс неполноценности из-за возраста. Депрессивное настроение подогревается негативным отношением общества, где царит культ молодости и успеха. У этого явления есть даже термин – эйджизм, то есть дискриминация по возрасту, и одно из его проявлений – возрастные ограничения, например, до 35 лет, при приеме на работу.
Как справиться с депрессией, не потерять интерес к жизни, когда тебе за 50, 60, жить без оглядки на возраст? Я перевернула массу интернет-источников, в том числе научных, и универсального рецепта на этот счет не нашла, но зато увидела, что психологи, геронтологи, наука в целом сегодня тоже – в активном поиске ответов на эти вопросы.
Начиная с 2013-го, в нашей стране ежегодно проходит национальная конференция «Общество для всех возрастов», которое призвано содействовать повышению качества жизни зрелых людей. И в 2017 году она была посвящена как раз тому, как справиться с возрастным кризисом.
По убеждению одного из участников той дискуссии Аллы Радченко, консультанта по психотерапии Медицинского центра Управления делами Президента РФ, людям нужно научиться контролировать свой стресс и поддерживать в себе интерес, который питает мозг и жизнь в целом.
— Достижения современных нейронаук, — сказала она, — позволяют нам сделать процессы старения более гуманными. Например, оказывается, что нервные клетки еще как восстанавливаются, нейрогенез, то есть производство новых нейронов, все время продолжается. Нейроны образуются в гиппокампе – небольшой части мозга, ответственной за наш опыт и долговременную память.
Важная деталь: примерно половина этих нейронов сразу погибает, другая – остается, но в том случае, если сразу включается в новые нейростети. А они возникают тогда, когда мы что-то делаем, когда у нас есть потребность все время быть чем-то занятым.
Стресс останавливает нейрогенез, особенно в той части, которая ответственна за опыт и обучение.
Улавливаете, о чем речь? Человеку на любом отрезке жизни необходимо развиваться, ставить новые задачи и решать их, смотреть вперед, а не назад. А стрессы – это неверие в себя, наше отношение к жизни, исправить которые можем только мы сами.
Новые молодые
Трудно переоценить возможности яркого позитивного примера для благотворного влияния на психику человека, в том числе и в борьбе с возрастным стрессом.
Журналист и фотограф, основатель издательского дома «Коммерсант», автор проекта, посвященного особой социальной группе – старикам Владимир Яковлев несколько лет путешествовал по миру и собирал истории людей, которые в возрасте за 60, 70, 80 и даже 100 лет сумели сохранить полноту жизни и способность получать удовольствие от каждого прожитого дня. Самые яркие из них вошли в книгу-фотоальбом «Возраст счастья».
Наш соотечественник Андрей Чирков начал бегать в 52 года. На свое 70-летие пробежал 70 километров, участвовал в нескольких сверхмарафонах, за семь дней преодолел дистанцию в 490 километрах.
Фауджа Сингх в 101 год пробежал в Лондонском марафоне.
Игорь Гольдман начал тренироваться только в 65, а в 78 ставил мировые рекорды по штанге.
Ивон Доулен в 86 профессионально занималась фигурным катанием. Дорис Лонг из Великобритании в 99 — промышленным альпинизмом. Это увлечение женщина открыла для себя в 85 лет и с этого момента совершила множество благотворительных спусков.
Рут Флауэр – женщина-диджей. В 76 она буквально «качала» танцполы Бристоля. В 68 лет во время празднования дня рождения внука в ночном клубе охранник на входе снисходительно заметил ей, что в таком возрасте идти в клуб не стоит. Рут возразила, что не только «стоит», но, если она захочет, то еще и ди-джеем станет. И стала, причем — знаменитым. Со своими выступлениями облетела практически весь мир.
Преуспевающий скульптор по металлу Рошель Форд впервые взяла в руки инструменты, когда ей было 58, — просто ей всегда хотелось возиться с железками.
Россиянка Евгения Степанова спортивную карьеру начала в 60 лет. До этого всю жизнь работала инженером и ни разу не прыгала с вышки. Женщина тренировалась три раза в неделю под руководством подруги-тренера и в результате, несмотря на «сопротивление» родственников, стала чемпионкой Европы.
Выйдя в 55 на пенсию, Сания Сагитова решила, что хочет путешествовать автостопом. В 69 она объехала 40 стран, проехала практически по всем регионам России. Чтобы всегда быть готовой помочь водителю, она окончила курсы вождения. «Врачи нашли у меня кучу болезней, — признавалась она, — даже предлагали оформить инвалидность. Но какой из меня инвалид, если я езжу без остановки по всему миру»…
Всего в книгу вошли 50 счастливых историй, которые подтверждают, что в 50 жизнь не заканчивается, а в 60 плюс не начинается деградация и распад личности. И по большому счету люди, о которых рассказывается в них, сделали вызов навязанным обществом нормам и представлениям о старости. Они живут в угоду себе, в хорошем смысле, то есть, шагнув далеко в третий период общепринятой жизненной модели, занимаются тем, что не смогли сделать или осуществить в первых двух, и испытывают от этого огромную радость. Они живут, словно им по 35-40 лет, и это о них сегодня в обществе говорят: «Новые молодые».
Их пример, действительно «заражает», вдохновляет, заставляет избавиться от возрастной хандры, изменить отношение к жизни, поверить, что третий период ее может стать самым настоящим, интересным.
И нет предела совершенству
Нам, жителям Красноармейского района, нет нужды искать подобные заразительные примеры на стороне. У нас есть свои, доморощенные герои – танцевальный коллектив «Россияночка» в Рощино. Самой младшей участнице его – за сорок, старшей — за 60.
В 2011 году, когда «Россияночка» получила профессиональное признание, она уже считалась возрастным коллективом, единственным на все Приморье, и, наверное, сохраняет этот статус по сей день. В репертуаре женщин не только народные танцы, и в этом они вполне могут дать фору даже двадцатилетним.
И еще одна история. Десять лет назад моя дочь после школы поступила в Уссурийский медицинский колледж. На вводное ознакомительное занятие группы будущих фельдшеров приглашались родители, поэтому присутствие рядом с девчонками и мальчишками достаточно взрослых людей выглядело естественно. А потом выяснилось, что пятеро из них — тоже студенты, и самой младшей из них на тот момент было 35 лет. Наташа имела профессию бухгалтера, работала по специальности, но на четвертом десятке тяга к медицине все-таки взяла верх.
Галина, ставшая старостой группы, решила сменить костюм повара на медицинский халат в 52. Пятидесятилетняя Любовь, владелица медкабинета, должна была соответствовать новым требованиям российского законодательства, которые стали предъявляться к оказанию медицинских услуг, поэтому пошла учиться. Елена решилась кардинально изменить свою жизнь в 45, после того как скорая не спасла ее маму.
Самым старшим в этой пятерке был Александр. Он работал массажистом, и по новым тогда правилам ему тоже потребовалось медицинское образование. Когда он поступил в колледж, ему было уже 60. На момент окончания учебного заведения — 64. И после колледжа он устроился работать по специальности.
На протяжении учебы Александр не испытывал дискомфорта при общении с 17-19-летними ребятами. С некоторыми одногруппниками даже сдружился и, имея за плечами не одно высшее образование, за символическую плату снабжал молодежь контрольными по математике.
Для чего я вспомнила эту историю? Чтобы сказать, что достижению цели, самореализации и развитию зрелый возраст — не помеха и уж тем более не повод для уныния. Помните, что сказала Катя Тихомирова, героиня легендарного фильма «Москва слезам не верит», когда встретила своего Гошу? «В сорок лет жизнь только начинается». А по тем меркам это, извините, было преддверие старости. Никто не знает, но возможно, у тебя это произойдет в твои 50-70 плюс.
Надо просто мечтать и следовать за своей мечтой. Влюбляться, получать образование, менять профессию, учить иностранные языки, танцевать, выращивать сады, печь торты, сниматься в кино… У мечты нет возрастных ограничений. И разве важен возраст, если есть желание наполнить свою жизнь новым смыслом?
Ольга РУДЕНКО
