Проект «С-А» «Территория здоровья»

Проект «С-А» «Территория здоровья»

Главный бонус здоровье

7 апреля — Всемирный день здоровья

Тот здоровья не ценит, кто болен не бывал, — гласит народная мудрость, и с этим не поспоришь. Так уж устроена человеческая природа, что задумываться о своем здоровье мы начинаем только тогда, когда приобретаем серьезный недуг.

А между тем, самая большая ценность, что есть у человека, самый главный бонус, который дается ему при появлении на свет, — его здоровье. Напомнить об этом, помочь понять важность здорового образа жизни и призван Всемирный день здоровья, который каждый год проходит 7 апреля.

Этот день выбран неслучайно. 7 апреля  1948 года вступил в силу устав ВОЗ — организации, которой мы обязаны пристальным вниманием к проблемам мирового здравоохранения и здоровью каждого отдельного человека.

Кстати, по определению ВОЗ, здоровье  — это  не просто отсутствие болезней, а  состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

По данным ВОЗ, здоровье человека определяется на 20% средой обитания, на 50% — образом жизни, и только  на 10% зависит от системы здравоохранения. С ростом благосостояния общества основные риски для здоровья смещаются в сторону поведенческих факторов: курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина. Такие распространенные проблемы, как повышенное кровяное давление, излишний вес, высокое содержание глюкозы в крови, также ранее относившиеся к поведенческим рискам, сейчас считаются метаболическими.

Все они приводят к росту числа неинфекционных заболеваний. Раковые, респираторные, сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет становятся причиной 71% всех смертей в мире.

Профилактика неинфекционных заболеваний в большей части зависит от самих людей. Это не только здоровый образ жизни, физическая активность, правильное питание, но и своевременное обращение за помощью, регулярные медицинские обследования и соблюдение рекомендаций врачей.

Риски здоровья, связанные с влиянием окружающей среды, становятся причиной до 23% всех случаев смертей. Значительную угрозу здоровью представляет загрязнение воздуха. Большое внимание в мире уделяется и химической безопасности. Химические вещества, наносящие вред здоровью, могут попасть к человеку самыми разными путями. Они не только могут присутствовать в окружающей среде, пестициды и следы антибиотиков могут встречаться в пищевых продуктах, синтетические краски и пластик, способные выделять вредные газы, могут содержаться в одежде, мебели и других предметах. Организации здравоохранения, надзорные и контролирующие органы могут обеспечить сертификацию и обязательную маркировку таких потенциально опасных товаров, но последнее слово всегда остается за потребителем.

В условиях вечной нехватки времени, стрессов, отсутствия движения, небрежного отношения к своему питанию человек бездумно растрачивает данный ему при рождении потенциал. Свой вклад вносят неблагополучная экологическая обстановка, экономическая нестабильность и проблемы здравоохранения.

Здоровье любого человека всегда стоит в приоритете над другими ценностями. Но не всегда условия жизни, финансовые возможности и местопроживание дают возможность его сохранить. Немалую лепту вкладывают в здоровье нации структуры здравоохранения каждого государства. К сожалению, даже сегодня остается немало стран, где услуги медицины недоступны для населения. Остро стоит вопрос об оказании медицинской помощи пострадавшим в военных конфликтах и техногенных катастрофах. Нехватка медикаментов, квалифицированного персонала неизбежно отражается на здоровье граждан.

Отсчет празднования  Всемирного дня здоровья ведется с 1950 года, и в нынешнем – мировое сообщество будет отмечать его уже в 71 раз.

Начиная с 1995-го, каждый год праздник проходит под своей тематикой и девизом. В 2014-м, например, он был посвящен профилактике заболеваний, которые передаются через укусы насекомых, в 2015-м  — безопасности пищевых продуктов. В 2016-м — главной темой стала борьба с диабетом, в 2017-м — с депрессией.

2020-й — был объявлен Международным годом работников сестринских и акушерских служб, поэтому мероприятия Всемирного дня здоровья были посвящены жизненно важной роли медицинских сестер и акушерок в охране здоровья людей во всем мире и необходимости укрепления сестринских и акушерских служб.

Этот же год принес миру коронавирусную пандемию, в условиях которой стало очевидно, что мир все еще полон неравенства. Во многих случаях возможность вести здоровую жизнь и доступность качественного медицинского обслуживания определяются тем, где человек родился, где живет и работает. По всему миру отдельные группы людей с трудом зарабатывают на жизнь, не имеют образования, ограничены в возможности трудоустройства. У многих нет доступа к комфортному жилью, чистой воде и безопасной пище.

Однако это можно преодолеть, и темой 2021 года становится – «Построим более справедливый, более здоровый мир».

От пандемии и мер по борьбе с ней пострадали все, но больше других — уязвимые слои населения. ВОЗ призывает власти и лидеров всего мира удостовериться, что все граждане имеют равный доступ к медицинскому обслуживанию, и самое главное — возможность вести здоровый образ жизни.

Кроме того, 2021 год провозглашен годом медицинского и социального работника. Таким решением ВОЗ призывает отдать должное их самоотверженности в борьбе с пандемией COVID-19.

Ко Всемирному дню здоровья во многих странах, в том числе и в России,  проводятся массовые мероприятия, конференции, флэшмобы.

В нашей стране в этот день в медучреждениях организовываются бесплатные консультации, где можно измерить давление, измерить уровень сахара в крови, получить информацию, как не допустить опасных заболеваний.

В последнее время набирают обороты различные общественные акции. Одна из них — «10 000 шагов к жизни» — прошла 4 апреля во всей России. Не стал исключением и Приморский край, и в частности, Красноармейский район.

Десять тысяч шагов – именно столько, по рекомендациям ВОЗ, нужно для поддержания двигательной активности взрослого человека. Проведенная акция органично вписалась в тему года, поскольку, как признают ученые и медики, самым доступным, безопасным, физиологическим и эффективным для всех с точки зрения профилактики заболеваний способом физической активности является ходьба.

Что касается Красноармейского района, то День здоровья здесь проходит практически круглый год. Старт ему дают январские дискотеки на льду, занятия лыжами и хоккеем, которые потом заменяет футбол.

Очень активны в этом отношении школы. Здесь проводятся не дни – недели здоровья, и не раз в год, физкультурные пятиминутки на улице, не говоря уже о всесезонных секциях волейбола, баскетбола. Огромной популярностью у детей и молодежи пользуется бокс и кикбоксинг.

Не отстает и старшее поколение, которое с недавних пор приобщилось к социальному фитнесу.

В общем, можно сказать, что в районе прилагается максимум усилий, чтобы сделать спорт действительно нормой жизни. А будет спорт доступным для всех – здоровья прибавится у каждого.

 

Чтобы сохранить физическое и психическое здоровье

  1. Высыпайтесь! Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки, дети и подростки – 9-13 часов. Во сне восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня.
  2. Есть меньше, но чаще. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья.
  3. Соблюдайте питьевой режим. Пейте больше чистой воды, не злоупотребляйте крепким чаем и кофе. Ограничьте употребление алкоголя.
  4. Избегайте зависимостей – пищевой, алкогольной, наркотической, никотиновой.
  5. Соблюдайте режим дня.
  6. Больше двигайтесь! Бегать по утрам вовсе не обязательно, достаточно 30-минутной ежедневной прогулки в собственном темпе. Главное – регулярность!
  7. Общайтесь! Проводите время с родными и близкими. Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех ее членов.
  8. Интересуйтесь, развивайтесь! Найдите хобби по вкусу – пойте, танцуйте, вяжите, плавайте, выращивайте зелень на подоконнике. Занимайтесь тем, от чего вы получаете неподдельное удовольствие. Знакомьтесь, путешествуйте – даже если это путешествие не предполагает дальние расстояния. Узнавайте новое – учите иностранные языки, слушайте музыку, больше читайте и мечтайте.
  9. Правильно реагируйте на стрессовые ситуации. Вы не можете контролировать всё, что происходит в вашей жизни, однако вы способны выбирать то, как реагировать на это. Вы можете научиться видеть возможности там, где другие видят только неудачи. Всё зависит от вашего восприятия событий.
  10. Проходите регулярные профилактические осмотры. Посещать врача и советоваться с ним о состоянии своего здоровья нужно обязательно. Лучшее лечение любого заболевания – это профилактика. Когда мы принимаем решение взять на себя ответственность за себя и свое здоровье, мы перестаем бездарно тратить время, обвиняя время, людей и обстоятельства.

Всемирный день здоровья – это глобальная кампания, которая направлена на привлечение внимания каждого жителя нашей планеты к проблемам здоровья и здравоохранения с целью проведения совместных действий для защиты здоровья и благополучия людей.

Завтра — День здоровья, поэтому хочется каждому пожелать, чтобы здоровыми были тело, дух, отношения с другими людьми и самим собой. Будьте здоровы!

Интересные факты

По данным официальных исследований, самой здоровой нацией в мире являются японцы. В Японии находится ещё и самое здоровое место в мире. Это японский остров Окинава. Там в среднем люди живут 80 лет, а количество людей, проживших более века, уже перевалило за 500.

 В Россию термин «здоровый образ жизни» ввёл Израиль Брехман. Сделал он это в 1989 году.

 Наука о здоровье называется валеологией.

 

Подготовила Ольга РУДЕНКО

 

 

 

 

Похожие записи

Что Вы думаете по этому поводу:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.